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- 加味逍遙散という漢方薬。婦人科系の症状にとても良いお薬をとってもカンタンな薬膳で再現してみた。更年期障害のホットフラッシュ、月経不順、自律神経の乱れなどの改善に。
- 釣藤散(ちょうとうさん)この漢方薬は主に「肝の気」が上がりすぎて起こる頭痛やめまいに処方されます。怒りやイライラで頭から湯気が出る。目の充血&血走る。気が上にあがりすぎるので「頭部の熱」を冷やすことが大事。
- 漢方薬・苓桂朮甘湯(りょうけいじゅつかんとう)は上半身の水(すい)の流れが悪いことが原因の”めまい・耳鳴り・頭痛など”に処方されます。その漢方薬に匹敵するご飯(薬膳)を考えてみた。
- 「のどに何か詰まってる感じがする」に処方される代表的な漢方薬「半夏厚朴湯」を食事で再現してみた。
- 補中益気湯(体力が無くて疲れやすい、食欲もあまりない人向け漢方薬)の効能をご飯で実現出来ないか考えてみました。
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- 40代後半「ほうれい線うすくなれへんし!口角下がったままやし!たるみ加速してるやん!高い美容液も使ってるのに!」のアナタだけ見てください。
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- 「血(けつ)」があなたのお肌のシミと目元のクマを救う!
- 黒い食べ物が髪とお肌に美しいツヤを与えます。
- 目立つ「ほうれい線」は気虚が原因かもしれません。手足が冷える・疲れやすい・やる気が出ない・食後に眠い・気持ちが落ち込みやすい。
- ”むくみ”を薬膳で解消しましょう。キーワードは「いいウンチを出そう!」ですよ。
- ストレスは身体を冷やし「美と若さ」をあなたから奪います。
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- 「みかん」冬に食べるといい!にはワケがあった。冬の閉塞感から解放してくれる可愛いくだもの。
- じゃがいも。薬膳での味は甘味。この甘味は胃痛の緩和にいいのです。水分代謝も良くしてくれますし、筋肉疲労の解消!
- かに鍋の季節がやってくる。かには肝の働きを良くして血の流れを良くし、浄化しますが、とっても身体を冷やすので注意も必要。
- 柿。秋の味覚なので乾燥で喉が痛い、空咳、疲労回復にいいです。でも「貧血気味の人」と「冷え性の人」にはちょっと注意も必要です。
- アスパラガス。胃腸を整えて元気を補う & 疲労回復、口の渇きや咳を和らげる。
- いわしの薬膳。気血を補うので「気力が湧かない」、身体の「水」が関係する頭痛やめまいの改善にいいよ。
- 牡蠣(かき)の薬膳。イライラ・不安感・不眠などの精神的なしんどさを和らげてくれます。
- アボカドの薬膳。疲労回復や美容に必要なビタミンEもたっぷり。気を補って元気もりもり&お肌もぷるん。
- ぶどうの薬膳。気血を補って疲労を素早く解消してくれる&免疫力アップのフルーツです。
- わかめの薬膳。気持ちを落ち着かせ安眠したい人、心身を元気にしたい人、むくみで悩んでる人へ。
- パセリと豆乳の薬膳。貧血や心の潤い不足(心の寂しさ)にとってもいい。
- さつまいもの薬膳。気疲れを癒す薬膳スイーツ。秋の味覚で美味しく元気になろう。
- まいたけの意外なパワー!色素沈着を防ぎます。「ひじ・ひざ」黒ずんでませんか?見られてますよ。年齢とともに色素沈着は深くなります。
- ナッツで薬膳。小腹が空いたら「ちょい食い」で、カンタン頭痛を予防できる。
- 煮物にしてホクホクと美味しい「かぶ」薬膳では胸や腹部の痛みを温めて和らげますよ。乳腺炎の改善にも。
- 松の実。薬膳ではお肌と髪のツヤ、明るいお肌を作る食材です。爪が弱くて割れやすい方にもオススメ!
- かぜ引きには生姜(ショウガ)というけれど、食べるタイミングを間違って症状ひどくなる人が多いって話。
- 木綿でも絹でも美味しい「豆腐」。目の充血や口の渇き、口臭の改善に役立つ、潤い食材です。
- お茶でも美味しい「ごぼう」薬膳でも便秘を解消・コレステロール抑える・血圧下げるのパワーを持ってます。
- 夏の食材・イカですが、薬膳では冬にオススメ食材です。婦人病のトラブル改善に大活躍!
- 薬膳で秋に食べると良い食材の一つ「青梗菜(チンゲンサイ)」新陳代謝もアップ!美肌もアップ!
- レンコン。薬膳では食欲不振や慢性の下痢の改善にいい食材です。
- ピーマンは気持ちの落ち込みによく、心を穏やかにする食材です。
- くこの実は杏仁豆腐のお飾りだけではありませんよ。老化防止の食材!目もキラキラ美しくしてくれます。
- 体調悪い、でも何を食べたらいいの?そんな時、薬膳では「黒きくらげ」身体の栄養となる血を増やします。
- リンゴで不安・不眠解消。心を穏やかにしてぐっすり眠れるようにしてくれます。
- 夏が旬のかぼちゃですが、薬膳では定期的に食べることで気力をつけてくれる食材です。
- バナナ。薬膳では腸内の乾燥で起こる便秘解消に良いとされています。
- 山芋(長芋)をすった時のような真っ白トロリ♡の肌を目指そう!
- 鮭はお腹を温めて免疫力アップの薬膳になります。
- 「ゆり根」を食べて「不安感・不眠」を改善しましょう!
- 「たまねぎ」の甘味は心と身体の滋養。気血の流れをよくして気分スッキリ。身体を温めるので免疫力もアップ。
- 大根はインフルエンザ予防になる。辛味がウダウダした気分を発散させる。冬にホクホク温まる大根の煮物で養生しよう。
- 「豚肉」を美味しく薬膳として食べる方法!美肌効果 & 老化防止あり!
- トマト。夏野菜で身体にこもった熱を冷ます。風邪や疲労で発熱したときにもおすすめです。
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