★少ない食材で豊かな食生活(薬膳)を実現させる★

たった225円!そのシミとくすみを改善しませんか?

WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
★少しの食材で豊かな食生活を実現させる★ これが私、宮崎智佐のビジョンです。 一般社団法人 日本漢方養生学協会認定 漢方カウンセラー&養生薬膳アドバイザーです。
詳しいプロフィールはこちら

クリスタルコンプ

chiSa
こんばんは。
漢方カウンセラー・養生薬膳アドバイザーのchiSaです。
この薬膳メニューは調理時間も10分くらいかな?
とっても簡単で定期的に食べれば美肌も期待できるし、
美味しいのです^^

 

 

それは・・・ほうれん草とたまご、黒きくらげの炒め物です!

 

ジャジャーンっ!!

500円以内で作れる薬膳。血を増やして華やかなお肌に。

 

 

材料費はというと。(ご近所にあるイオンにて)
たまご 10個入り   224円(税込)の
1個なので約23円
黒きくらげ 15g 194円(税込)の
5gほどなので約65円
ほうれん草 1束        137円(税込)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
合計:       225円

 

 

chiSa
では、どんな効果が期待できるのか一つ一つの食材を
見ていきましょう♪

 

 

●たまご
・卵黄
体液や血液を補ってくれます。そして滋養強壮。
温かい血が増えるということはお顔の色を良くしてくれますし、
潤いも与えてくれます。
血の巡りが良くなるので、しみ(漢方で考える瘀血)の防止になります。
あと温かい血が身体の中を巡るということは精神的な安定に繋がり
穏やかに毎日を過ごせるようになります。
・卵白
漢方で白い色は「清熱」、目の充血や喉の痛みなどの改善に。
ストレスがあるとそれは「心に熱を持つ」と考えます。
この熱を冷ましてくれるので、不安感などを取り除いてくれます。

 

 

●黒きくらげ
「美人は黒い色のものを食す」です^^
血を綺麗にしてくれて、顔色を良くしてくれる効果があります。
漢方では黒い色の食べ物は血を増やしてくれると考えます。
乾燥肌に潤いを与え、空咳の改善にも。
ミネラルも豊富です。

 

 

●ほうれん草
みんなが知ってる、血を増やしてくれる野菜ですね。
血を増やす食材=お肌を明るくしてくれる。血色の良い肌。
血の巡りも良くしてるので、それはしみ防止になるということです。
慢性の便秘やめまいなどの改善にもいいと言われています。
便秘を解消することは美肌に大いに関係しますね。

 

ぱんこ
ぱんこでも作れちゃうね!
で・・・作り方は?

 

chiSa
おっと!作り方の紹介を忘れてました!

 

<作り方>

1.ほうれん草はザクザクっとお好きな大きさに切ります。

2.黒きくらげはぬるま湯で戻しておきます。

3.フライパンにごま油を熱して溶き卵を流し入れて軽く混ぜて
スクランブルエッグに、ふんわりと。

4.スクランブルエッグをフライパンの端っこに寄せておいて、(お皿に出しておいてもいいです。)
黒きくらげとほうれん草を入れて炒めます。
ごま油もちょこっと足してもいいです。

5.黒きくらげとほうれん草が炒まれば、端っこのスクランブルエッグも
一緒に軽く混ぜて塩をパラパラ。

 

ぱんこ
わわ!本当にカンタンだし、
お財布にも優しい薬膳メニューだね♪

 

 

chiSa
私はこういうカンタンでお財布にも優しい薬膳メニューを広めていきたいのだよ、ぱんこちゃん^^
みなさんもぜひお試しくださいね。

 

この記事が気に入ったあなたにはこちらもオススメです。
→ シミやくすみ改善のカギを握るのは?

 

食養生★ 薬膳個別カウンセリングを受付中です。

 

 

身体の不調など気になることをお伺いして
私、漢方薬膳の専門家・宮崎智佐が漢方薬膳の考え方をベースに
過ごし方や薬膳メニューをご提案させて頂きます。

 

私は医療従事者ではありませんので「治療」や「治す」ことは出来ません。
でも「病は気から」というように、病院に行くほどでもないけど
なんだか調子が悪い、気持ちがモヤモヤする、は誰かに話せばスッキリすることってありますよね。

 

美容院で美容師さんに会社の愚痴や家族の話をしてたらヘアスタイルもスッキリしたけど
気持ちもちょっと晴れた!
帰りにちょっとカフェに寄って美味しい珈琲飲んで帰ろっかな?
お買い物しちゃおうか?ってことありますよね。
「あれ」です^^♪
「あれ」にプラスして優しく理解できる漢方のお話や
薬膳メニューもゲットしちゃおう!って感じです。

 

家族や親しい友達に話すのはちょっとなぁ、でも誰かに聞いてもらったら
この胃の重いのが取れるかも?胸のつっかえが取れるかも?です。

 

そんな時が私の出番です!気軽に呼んでくださいね!

チサ

 

食養生★薬膳個別カウンセリングの料金

1名様 1回60分 ¥5,000(税込)
<★例えば、ご自身のご相談と、プラスご家族1名様のご相談となる場合は
1回60分 ¥5,000X2名様 
= ¥10,000となります。>

 

・お支払い方法は?
1) Paypal(ペイパル)決済(カンタンで安心です。)
もしくは
2) 銀行振込になります(恐れ入りますが振込手数料はご負担をお願いします)

 

・どうやってやり取りするの?
ZOOMというテレビ電話みたいなのでお話します。
(登録は無料です。こちらから→ ZOOM ミィーティングとチャット
使い方がわからない場合はご連絡くださいね。 )

 

お顔出しがNGの方は音声だけでもOKですが、
でもせっかくなので「こんにちは〜♪」ってお顔を見ながらお話したいなって思います。
(*平日の昼間は会社員をしていますので、平日の場合は夜、
または土日祝の休日のカウンセリングとなりますことをご了承くださいませ。)

 

・薬膳メニューはどうやってもらうの?
後日(カウンセリング後2〜3日以内)、メールにて薬膳メニュー(PDF)をお送り致します。
下記のフォームからご連絡くださいね。
お待ちしております。

クリスタルコンプ

500円で薬膳を作る専門家 LINE@chiSa

この記事を書いている人 - WRITER -
★少しの食材で豊かな食生活を実現させる★ これが私、宮崎智佐のビジョンです。 一般社団法人 日本漢方養生学協会認定 漢方カウンセラー&養生薬膳アドバイザーです。
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Copyright© おうちで漢方薬膳 , 2018 All Rights Reserved.