★少ない食材で豊かな食生活(薬膳)を実現させる★

ストレスは身体を冷やし「美と若さ」をあなたから奪います。

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★少しの食材で豊かな食生活を実現させる★ これが私、宮崎智佐のビジョンです。 一般社団法人 日本漢方養生学協会認定 漢方カウンセラー&養生薬膳アドバイザーです。
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漢方カウンセラー・薬膳アドバイザーのchiSaです。
1週間お疲れ様でした。

 

夕方、鏡を見たらそこには目の下にクマ、ほうれい線もくっきりとした
おばあさんのような顔の私がいました・・・号泣

●目の下のクマの正体を知りたい人はこちらをどうぞ〜^^

目の下のクマをやっつけろ!

 

ストレスは身体を冷やします。身体を冷やすとストレスも感じやすくなります。

 

今日は金曜日と言うこともあり、朝からめちゃくちゃ忙しくて
イライラ(←またでた!笑)してストレスを感じていました。

 

ストレスが溜まると身体の中を流れる「気(き)・血(けつ)・水(すい)」の流れが悪くなり
身体を冷やしてしまい、その結果また鬱々してしまうのです。

 

そう言う時はちょっと席を立ってストレッチ。特に肩甲骨をぐるぐる。
少し身体を伸ばすこと、ぐるぐるすることで身体の力が抜けて流れがよくなります。

 

トイレやお茶室などでぐいぃーんと腕なんかを伸ばしたり、変顔するのもおすすめ。
とにかく、身体のいろんな所の緊張をほぐしてあげてください。
筋肉を動かすとそこに熱が生まれるので身体も温かくなります。
これ、とても大事です。血行をよくするですね。

 

そうでないとドンドン「気(き)・血(けつ)・水(すい)」の流れが激ワルになって
身体もドンドン冷えてしまいます。
で、今日の夕方の私のように目の下クマ、ほうれい線くっきり、がひどくなります。
固まってしまうんですね・・・。

 

あとは化粧ポーチにユーカリ精油を入れておいて、ストレスで息苦しい、しんどくなったら
ティッシュに含ませてゆっくり鼻から吸い込んでください。
(これ、一気に吸い込むと咳き込んでゲホゲホになりますので少しずつ、ゆっくりです)
リフレッシュできます。
リフレッシュ出来る、と言うのは「元気」「やる気」の「気」の巡りがよくなる
と言うことです。
気の巡りがよくなると身体も温まります。

 

ユーカリはゆっくり吸い込むことで肺の殺菌にもなるので風邪予防にもいいですよ。

 

ストレスを受け入れてみる。

 

え〜!そんなん無理ぃ〜!と言う声が聞こえて来そうですが 笑

 

ストレスって絶対になくならないものです。多かれ少なかれありますよね。

 

あれが出来るようになれば、こう言う状態にすれば、私のストレスは無くなるのに・・・
なんて思って、そうなってもまた新たな火種?が、になりませんか?
私は結構そう言うのがあって、「今度はこれ・・・か・・・」みたいな。

 

でもちょっと考えてみるとストレスによって私たちは進歩してる、よくなるように考える、が
出来るきっかけをもらってることもあると思うんです。
嫌なことを避けるために工夫するようになると言うか。
だから「ストレスがあることをまず受け入れて」少しでも楽に過ごせるように出来ればいいなって思います。
ゼロにするのではなく2割、3割を減らすことを目指す、みたいな。

 

では、楽しい週末を〜

 

500円で薬膳を作る専門家 LINE@chiSa

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